"Gostar de si mesmo, sem
egoísmo. Apreciar as pessoas em volta. Cuidar da saúde mental e física. Gostar
dos seus horários. Não ficar melancólico, mas guardar na lembrança as melhores
coisas da vida. E não abrir mão de ser feliz. A busca da felicidade já
justifica a existência." Dorival Caymmi.
Saúde Mental
A maior parte das pessoas, quando
ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental
implica muito mais que a ausência de doenças mentais. Pessoas mentalmente
saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que
não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de
emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes
de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem
procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações,
traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. A Saúde Mental
de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e
ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
TER SAÚDE MENTAL É:
- Estar bem consigo mesmo e com os outros;
- Aceitar as exigências da vida;
- Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
LEMBRE-SE:
Todas as pessoas podem apresentar
sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.
PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL EM DIA:
- Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;
- Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;
- Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;
- Não use drogas;
- Pratique sexo seguro;
- Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;
- Pratique a meditação;
- Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.
Jennifer Lopes - 3o ano 03.
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