sexta-feira, 3 de julho de 2015

Saúde Mental


 "Gostar de si mesmo, sem egoísmo. Apreciar as pessoas em volta. Cuidar da saúde mental e física. Gostar dos seus horários. Não ficar melancólico, mas guardar na lembrança as melhores coisas da vida. E não abrir mão de ser feliz. A busca da felicidade já justifica a existência." Dorival Caymmi.

Saúde Mental
 O QUE É SAÚDE MENTAL?
A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

TER SAÚDE MENTAL É:
  • Estar bem consigo mesmo e com os outros;
  • Aceitar as exigências da vida;
  • Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
  • Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
LEMBRE-SE:
Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL EM DIA:
  • Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;
  • Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;
  • Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;
  • Não use drogas;
  • Pratique sexo seguro;
  • Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;
  •  Pratique a meditação;
  • Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.
 Jennifer Lopes - 3o ano 03.

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